Fitness für den Rücken

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Der „fühl-dich-wohl-Kurs – eine Stunde, nur für dich!

Rund um einen „kräftigen Rücken“ werden Ihre Muskeln trainiert, die Ihnen eine gute Haltung und Figur machen:

  • Gezieltes rückenschonendes Bauchmuskeltraining
  • Kräftigung für die Oberschenkel
  • Gesäß- und Beckenbodenmuskeln straffen

Für den oberen Rücken, Schulter-und Nackenbereich erleben Sie Übungen, die Verspannungen lösen und Sie beweglicher werden lassen.
Da viele Rückenschmerzen von Überlastungen und Stress kommen, erwartet Sie hier auch ein Entspannungstraining, das Sie auch zu Hause durchführen können.

Die Kursleiterin:
Heike Koch, ausgebildete Übungsleiterin des Landessportbundes, zertifizierte Leiterin von Rehabilitationssportgruppen

Termine

Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr

Gymnastikgruppe beim dehnenKurs-Nr. 1803 BuE      16.01. -24.04.2018
14 x 60 Minuten             98,00€
noch 2 Plätze frei!

Kurs-Nr. 1808 BuE      08.05. -10.07.2018
10 x 60 Minuten             70,00€

 

Veranstaltungsort:   
AWO-Familienzentrum „Am Loh“, Friedrich-Ebert-Straße 46, 58332 Schwelm

Anmeldung:

Täglich ab 13.00 Uhr – Tel. 0157 345 270 54
oder melden Sie sich über unser Formular an:

Fitness für den Rücken

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