Wechseljahre - und die Welt steht Kopf?
Na ja, vielleicht steht die ganze Welt nicht gleich auf dem Kopf, aber es ist schon eine lange Zeit der Veränderungen und das fängt nicht erst mit der ersten Hitzewallung an oder dann, wenn du deine Periode nicht mehr bekommst.
Nein, das geht ganz langsam und beginn viel früher als FRAU denkt, mit kleinen Veränderungen, die du vielleicht gar nicht so schnell wahrnimmst oder die du auf andere Gründe zurückführst.
Zum Beispiel:
- Eine Periode ist so stark, dass du denkst du verblutest
- Deine Periode hört gar nicht mehr auf
- plötzliches Herzklopfen
- Hitzewallungen
- Gelenkschmerzen
- Herz-Kreislauf-Probleme
- du wirst mitten in der Nacht wach und machst dir um alles Sorgen, bis hin zu Panikattacken
- Schlafstörungen
- gereizt sein, mentale Verstimmungen
- Gewichtszunahme
- dein Bindegewebe wird immer lockerer
- Dein Beckenboden weicher, evt. geht Urin z.B. beim Husten ab
- Deine Schleimhäute werden trockener
Je mehr du über die Wechseljahre weißt, deinen Körper und deine Psyche verstehst, desto besser kannst du sie annehmen und dir selber geben, was du jetzt und in den nächsten Jahren brauchst.
Leben ist Veränderung. Lerne dich neu kennen! Wir helfen dir dabei!
In unserem 8stündigen Workshop erfährst und erlebst du mit Silke und Claudia:
- Was welche Hormone in unserem Körper auslösen
Wir erkennen, welche neuen Herausforderungen diese Veränderung an uns stellt - Wir überlegen gemeinsam wie wir gut durch die Wechseljahre kommen:
Ist eine Ernährungsumstellung sinnvoll?
Bioidentische Hormonpräparate? Homöopathika? Produkte aus der Natur? Nichts? - Erfahrungsaustausch mit Anleitung durch die Coaches Silke Drilling und Claudia Diefenbach
- Wir erleben welche Bewegungen/Übungen uns gut tun
Praxis und theoretische Hintergrundinformationen zum Beckenbodentraining und gelenkschonendes Training
smoveyWALK und ein moderates smoveyTRAINING im Park
Ein gemeinsames Mittagessen im Parkhotel Fritz am Brunnen:
Bowl Station“ do it youself“
Reiskocher mit Duftreis, Pulled Lachs Asia, Früchte, Nüsse, Gemüse, Dip,
Salat
Mineralwasser mit und ohne Kohlensäure (alles im Preis enthalten)
Wer sind deine Referenten?
Silke Drilling:
Referentin für Beckenboden und Hormonumstellungen in den Wechseljahren
Zertifizierte Beckenbodentrainerin
Personal Trainerin "Fit ab Vierzig" im Raum Rheinbach/Bonn
Claudia Diefenbach:
staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin
Leiterin der Schule für gesunde Bewegung und Fitness "Bewegt lernen Claudia Diefenbach"
NLP-Practitioner
Orthopädische Rehabilitationssportleiterin
40 Jahre Erfahrung im Bereich funktionelles ganzheitliches Körpertraining
Was bringst du mit?
- bequeme (Sport-) Kleidung für indoor und outdoor
- Lust und gute Laune neue Frauen und neue Sichtweisen kennenzulernen
Me-Time for You - hier kannst du einfach FRAU sein!