Aquafitness in der Schwangerschaft: Fitness für 2 im Wasser

Spüre wie leicht sich dein Körper im Wasser trotz deines wachsenden Babybauches anfühlt. Genieße die Übungen, die deinen Rücken und deine Gelenke durch die Auftriebskraft des Wassers entlasten. Durch die angenehme Wassertemperatur (30,5 Grad) können so Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Durch den sanften Druck, der bei den Übungen auf dein Bindegewebe entsteht, wird dein Venenrückfluss aktiviert und Wassereinlagerungen werden so besser abgebaut. Die maßvoll eingesetzten Bewegungen im Wasser kräftigen zum einen deine Muskulatur (auch Beckenbodenmuskulatur) und fördern zum anderen dein Herz-Kreislaufsystem. Dadurch wird die Durchblutung deines gesamten Körpers, auch in der Gebärmutter und im umliegenden Gewebe, angeregt. Das steigert die Versorgung mit sämtlichen Nährstoffen. Durch das Training vertieft sich außerdem deine Atmung und sorgt für eine optimale Sauerstoffversorgung für dich und dein Kind.

Vor Beginn des Kurses bitte die Teilnahme mit dem Gynäkologen besprechen und eine Unbedenklichkeitsbescheinigung mitbringen.

Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Veranstaltungsort: Curanum Seniorenresidenz Am Ochsenkamp 60, Schwelm

Kursgebühr: 99,00 Euro (8 x 60 Minuten)
Es entstehen keine weiteren Kosten (Eintrittsgelder usw.)


Freitag 12.30 – 13.30 Uhr
11.10.19 – 13.12.20               Kurs-Nr. 1910 AFSchw
20.12.19 – 14.02.20               Kurs-Nr. 1920 AFSchw
21.02.20 – 17.04.20               Kurs-Nr. 2010 AFSchw
24.04.20 – 19.06.20               Kurs-Nr. 2020 AFSchw

Kursfreie Zeiten:
27.12.19 + 3.01.20, Feiertage NRW

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