Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur

Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V möglich
Termine/Anmeldung weiter unten

Ein Bewegungsprogramm für alle,

…die zum Ausgleich von Beruf und Alltag Spannungen abbauen und Muskeln aufbauen wollen. Eine Trainingsstunde, die den Rücken stärkt, eine gute Haltung fördert und Entspannung bringt!

„Haltung bewahren“ – Wirbelsäulengymnastik pur beinhalten:

  • Lockerung der Schulter und Nackenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
  • Dehnung von häufig verkürzten Muskelgruppen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Erlernen von verschiedenen Entspannungsübungen
  • Bewegungstipps für einen rückenfreundlichen Alltag

Ein persönliches Rücken-Wohlfühlprogramm für jeden Teilnehmer

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse nach § 20 SGB V bezuschusst.

 

Der Kurs Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur und die Kursleiterinnen sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, Sie bekommen mindestens 75% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet, wenn Sie mindestens 80 % am Kurs teilgenommen haben. Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

→  Übersicht

 

Kursleiterinnen:
Claudia Diefenbach, zertifizierte Aquafitnesstrainerin
staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Faszientrainerin, Rückenschulleiterin, Leiterin für orthopädischen Rehabilitationssport, PEKiP- Gruppenleiterin

Anke Gottwald, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Claudia Termer, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Kursgebühr:
10 x 60 Minuten: 110,00 Euro (Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V möglich)

Termine / Veranstaltungsorte

Montag 9.00 – 10.00 Uhr
Baldes Behandlungen – Kirchplatz 3, Schwelm
17.09.18 – 03.12.18          Kurs-Nr. 1807 WSG
14.01.19 – 18.03.19          Kurs-Nr. 1903 WSG
01.04.19 – 24.06.19          Kurs-Nr. 1907 WSG
Kursleiterin: Anke Gottwald
Kursfreie Zeiten:
Herbstferien (15.10.-27.10.), Osterferien (15.04.-26.04.19), Pfingsten 10.06.

Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr
AWO Kindertagesstätte, Grothestr. 4, Schwelm
08.01.19 – 12.03.19          Kurs-Nr. 1901 WSG
19.03.19 – 21.05.19          Kurs-Nr. 1905 WSG
Kursleiterin: Claudia Termer

Senior and young people doing sit-up in fitness gym


Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
AWO Kindertagesstätte, Grothestr. 4, Schwelm
08.01.19 – 12.03.19          Kurs-Nr. 1902 WSG
19.03.19 – 21.05.19          Kurs-Nr. 1906 WSG
Kursleiterin: Claudia Termer


Mittwoch 18.15 – 19.15 Uhr

AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
16.01.19 – 20.03.19          Kurs-Nr. 1909 WSG
02.04.19 – 12.06.19          Kurs-Nr. 1910 WSG
Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Kursfreie Zeiten:
Osterferien (15.04 – 26.04.19), Tag der Arbeit 01.05.19

Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr
AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
16.01.19 – 20.03.19          Kurs-Nr. 1904 WSG – Kurs belegt!
02.04.19 – 26.06.19          Kurs-Nr. 1908 WSG
Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Kursfreie Zeiten:
Tag d. dt. Einheit 03.10.18, Herbstferien (15.10. – 27.10.18), Osterferien (15.04 – 26.04.19), Tag der Arbeit 01.05.19

Informationen / Anmeldung:

Claudia Diefenbach, täglich ab 15.00 Uhr – Tel. 0157 345 270 54

Online Anmeldeformular:

Haltung bewahren - Wirbelsäulengymnastik pur

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