Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur

Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V
Termine/Anmeldung weiter unten

Ein Bewegungsprogramm für alle,

… zu Corona Zeiten:

Wir stehen für gesunde Bewegung und Fitness. Daher bieten wir in den Sommermonaten einen großen Teil unserer Wirbelsäulengymnastik outdoor, also draußen, an der frische Luft an. Das hat für dich den Vorteil, dass du nach einem Arbeitstag deinen Körper besser mit Sauerstoff versorgen kannst. Durch die Übungen wird deine Atmung vermehrt angeregt und du kannst frische Luft einatmen. Ein weiterer Aspekt ist die positive Auswirkung des Outdoortrainings auf deine tiefliegenden Haltemuskulatur. Die Übungen, die wir auf der Wiese mit kleinen Unebenheiten unter unseren Füßen ausführen, regen gleichzeitig auch unseren Gleichgewichtssinn und somit eine vermehrte Muskelarbeit für unsere Haltemuskulatur an.

Und somit bleiben alle Elemente zur Lockerung und Stärkung der Wirbelsäule erhalten:

  • Lockerung der Schulter und Nackenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
  • Dehnung von häufig verkürzten Muskelgruppen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Erlernen von verschiedenen Entspannungsübungen
  • Bewegungstipps für einen rückenfreundlichen Alltag

Im Park bei Marie Chocolaterie & Brasserie Hotel Fritz am Brunnen, Schwelm haben wir einen wunderschönen Outdoor-Ort entdeckt, der nicht nur unsere Wirbelsäule stärkt, sondern auch unserer Seele gut tut!!!

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse nach § 20 SGB V bezuschusst.

Der Kurs Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur und die Kursleiterinnen sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, Sie bekommen mindestens 75% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet, wenn Sie mindestens 80 % am Kurs teilgenommen haben. Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

→  Übersicht

Kursleiterinnen:
Claudia Diefenbach: zertifizierte Aquafitnesstrainerin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Faszientrainerin, Rückenschulleiterin, Leiterin für orthopädischen Rehabilitationssport, PEKiP- Gruppenleiterin
Claudia Termer: staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Kursgebühr:
10 x 60 Minuten: 120,00 Euro (Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V)
Die online-Stunden werden separat und ab Einstiegsdatum berechnet

Veranstaltungsort:
Kursraum von Bewegt lernen im Parkhotel Fritz am Brunnen, Brunnenstraße 24-28, Schwelm
Bei schönem Wetter auch gern im Park vom Hotel

Neue Kurse | Neue Termine

Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr
20.10.20 – 22.12.20         Kurs-Nr. 2004 WSG – es sind online noch Plätze frei!
Kursleiterin: Claudia Termer 

Kursfreie Zeiten:
Feiertage NRW

 

Senior and young people doing sit-up in fitness gymMittwoch 18.15 – 19.15 Uhr
18.11.20 – 03.02.21         Kurs-Nr. 2024 WSG – es sind online noch Plätze frei!

17.02.21 – 05.05.21         Kurs-Nr. 2121 WSG
12.05.21
– 14.07.21         Kurs-Nr. 2122 WSG
Kursleiterin: Claudia Diefenbach

Kursfreie Zeiten:
zum Teil Ferien und
Feiertage NRW

 

Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr
30.09.20 – 02.12.20        Kurs-Nr. 2033 WSG – es sind online noch Plätze frei!
09.12.20 – 24.02.21        Kurs-Nr. 2034 WSG


Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Kursfreie Zeiten:
zum Teil Ferien und Feiertage NRW

Informationen / Anmeldung:

Claudia Diefenbach – Tel. 0157 345 270 54

Online Anmeldeformular:

Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur

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