Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur

Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V möglich
Termine/Anmeldung weiter unten

Ein Bewegungsprogramm für alle,

…die zum Ausgleich von Beruf und Alltag Spannungen abbauen und Muskeln aufbauen wollen. Eine Trainingsstunde, die den Rücken stärkt, eine gute Haltung fördert und Entspannung bringt!

„Haltung bewahren“ – Wirbelsäulengymnastik pur beinhalten:

  • Lockerung der Schulter und Nackenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
  • Dehnung von häufig verkürzten Muskelgruppen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Erlernen von verschiedenen Entspannungsübungen
  • Bewegungstipps für einen rückenfreundlichen Alltag

Ein persönliches Rücken-Wohlfühlprogramm für jeden Teilnehmer

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse nach § 20 SGB V bezuschusst.

 

Der Kurs Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur und die Kursleiterinnen sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, Sie bekommen mindestens 75% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet, wenn Sie mindestens 80 % am Kurs teilgenommen haben. Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

→  Übersicht

 

Kursleiterinnen:
Claudia Diefenbach, zertifizierte Aquafitnesstrainerin
staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Faszientrainerin, Rückenschulleiterin, Leiterin für orthopädischen Rehabilitationssport, PEKiP- Gruppenleiterin

Anke Gottwald, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Claudia Diefenbach, zertifizierte Aquafitnesstrainerin staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Faszientrainerin, Rückenschulleiterin, Leiterin für orthopädischen Rehabilitationssport, PEKiP- Gruppenleiterin
Claudia Termer, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Kursgebühr:
10 x 60 Minuten: 110,00 Euro (Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V möglich)

Termine / Veranstaltungsorte

Montag 10.00 – 11.00 Uhr
Baldes Behandlungen – Kirchplatz 3, Schwelm
01.04.19 – 24.06.19         Kurs-Nr. 1907 WSG
05.08.19 – 07.10 19         Kurs-Nr. 1911 WSG
21.10.19 – 23.12.19         Kurs-Nr. 1916 WSG
13.01.20 – 16.03.20         Kurs-Nr. 2001 WSG

Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Kursfreie Zeiten:
Osterferien, Pfingsten 10.06.19

Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr
AWO Kindertagesstätte, Grothestr. 4, Schwelm
11.09.19 – 12.11.19         Kurs-Nr. 1914 WSG
Kursleiterin: Claudia Termer

Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
AWO Kindertagesstätte, Grothestr. 4, Schwelm
26.03.19 – 28.05.19         Kurs-Nr. 1905 WSG – noch 2 Plätze frei!
11.09.19 – 12.11.19         Kurs-Nr. 1915 WSG

Kursleiterin: Claudia Termer

Senior and young people doing sit-up in fitness gymMittwoch 18.15 – 19.15 Uhr
AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
03.04.19 – 12.06.19          Kurs-Nr. 1910 WSG – noch 2 Plätze frei!
04.09.19 – 27.11.19         Kurs-Nr. 1913 WSG
15.01.20 – 18.03.20         Kurs-Nr. 2021 WSG
25.03.20 – 10.06.20         Kurs-Nr. 2022 WSG

Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Kursfreie Zeiten:
Osterferien 19, Tag der Arbeit 01.05.19, Herbstferien 19, Osterferien 20

Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr
AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
03.04.19 – 26.06.19          Kurs-Nr. 1908 WSG Kurs belegt!
28.08.19 – 13.11.19         Kurs-Nr. 1912 WSG
27.11.19 – 19.02.20         Kurs-Nr. 1917 WSG

26.02.20 – 13.05.20         Kurs-Nr. 2031 WSG
Kursleiterin: Claudia Diefenbach
Kursfreie Zeiten:
Osterferien 19, Tag der Arbeit 01.05.19, Herbstferien 19, 18.12.19, Osteferien 20

Informationen / Anmeldung:

Claudia Diefenbach – Tel. 0157 345 270 54

Online Anmeldeformular:

Haltung bewahren - Wirbelsäulengymnastik pur

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