Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur

Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V
Termine/Anmeldung weiter unten

Ein Bewegungsprogramm für alle,

…die zum Ausgleich von Beruf und Alltag Spannungen abbauen und Muskeln aufbauen wollen. Eine Trainingsstunde, die den Rücken stärkt, eine gute Haltung fördert und Entspannung bringt!

„Haltung bewahren“ – Wirbelsäulengymnastik pur beinhalten:

  • Lockerung der Schulter und Nackenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
  • Dehnung von häufig verkürzten Muskelgruppen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Erlernen von verschiedenen Entspannungsübungen
  • Bewegungstipps für einen rückenfreundlichen Alltag

Ein persönliches Rücken-Wohlfühlprogramm für jeden Teilnehmer

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse nach § 20 SGB V bezuschusst.

Der Kurs Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur und die Kursleiterinnen sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, Sie bekommen mindestens 75% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet, wenn Sie mindestens 80 % am Kurs teilgenommen haben. Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

→  Übersicht

Kursleiterinnen:
Claudia Diefenbach: zertifizierte Aquafitnesstrainerin, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Faszientrainerin, Rückenschulleiterin, Leiterin für orthopädischen Rehabilitationssport, PEKiP- Gruppenleiterin
Claudia Termer: staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin

Kursgebühr:
10 x 60 Minuten: 110,00 Euro (Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V)

Termine / Veranstaltungsorte

Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr
AWO Kindertageseinrichtung, Grothestr. 4, Schwelm
28.01.20 – 31.03.20 
       Kurs-Nr. 2001 WSG
21.04.20 – 23.06.20         Kurs-Nr. 2002 WSG
Kursleiterin:
Claudia Termer 

Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
AWO Kindertageseinrichtung, Grothestr. 4, Schwelm
28.01.20 – 31.03.20         Kurs-Nr. 2011 WSG
21.04.20 – 23.06.20         Kurs-Nr. 2012 WSG
Kursleiterin:
Claudia Termer  

Senior and young people doing sit-up in fitness gymMittwoch 18.15 – 19.15 Uhr
AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
15.01.20 – 18.03.20         Kurs-Nr. 2021 WSG
25.03.20 – 10.06.20         Kurs-Nr. 2022 WSG
Kursleiterin:
Claudia Diefenbach

Kursfreie Zeiten:
Schulferien / Feiertage NRW

Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr
AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
04.12.19 – 19.02.20         Kurs-Nr. 1917 WSG
26.02.20 – 13.05.20         Kurs-Nr. 2031 WSG
Kursleiterin:
Claudia Diefenbach

Kursfreie Zeiten:
Schulferien / Feiertage NRW

Informationen / Anmeldung:

Claudia Diefenbach – Tel. 0157 345 270 54

Online Anmeldeformular:

Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur

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