smovey®FITNESS

Termine/Anmeldung für
– smovey®OUTDOOR – Functional Fitness und Vibro-Walking-Treff
– smovey®INDOOR – Schwingen mit grünen Vibro-Ringen- Faszientraining anders
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Swing, move & smile! Dafür steht der Name smovey®

smoveys sind grüne Ringe, die aus einem geriffelten Schlauch, 4 freilaufenden Stahlkugeln im Schlauchinneren und einem angenehm weichen, antibakteriellen Moosgummigriff mit Dämpfungselementen bestehen. Mit diesem österreichischen Trainings-, Gesundheits- und Wellnessgerät erlebt man ein Vibrationstraining der anderen Art. Die schwingende Bewegung mit den grünen Ringen zieht sich durch die ganze Kursstunde. Bauch, Beine und Po werden mit Schwung trainiert. Manche Übungen trainieren auch das fasziale Bindegewebe, das durch Bewegungsmangel oder Stress verfilzt und Ursache für Schmerzen sein kann. Der Lymphfluss im Körper wird angeregt und hilft dem Körper während des Abnehmens zu entschlacken und zu entgiften. Am Ende der Kursstunde wird das Immunsystem durch Entspannungsübungen mit den smoveys gestärkt.

smovey®OUTDOOR – Functional Fitness und Vibro-Walking-Treff

“Rund um gesunde Bewegung”mit smoveys an frischer Luft. Hier erwartet dich ein Bewegungsprogramm, dass deinen Körper unter besonderer Berücksichtigung deiner Bewegungs-und Körperfunktionen trainiert. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, zu schwache gekräftigt, ein Training deines Herz-Kreislauf-Systems regt die Durchblutung aller Körperorgane an. Deine Hirntätigkeit wird sich durch die vermehrte Zufuhr von Sauerstoff und durch Koordinationsübungen verbessern. Was hält dich auf? Mach mit!

Treffpunkt: Sportplatz Wilhelmshöhe, Schwelm. Maximal 15 TeilnehmerInnen.
Bei richtig schlechtem Wetter haben wir die Möglichkeit den Gymnastikraum des AWO-Familienzentrums Grothestraße 2 zu nutzen.

Kursleiterin: Claudia Diefenbach / Melanie Rothe
Kursgebühr: 8 x 75 Minuten   95,00€ (Zuschuss durch Krankenkasse nach §20 SGB V)

Kursfreie Zeiten:
Feiertage NRW / eine Woche in den Osterferien 2020

Dienstag 11.00 – 12.15 Uhr
03.09.19 – 22.10.19     Kurs-Nr. 1904 SM OUT
03.03.20 – 28.04.20     Kurs-Nr. 2010 SM OUT 
05.05.20 – 23.06.20     Kurs-Nr. 2011 SM OUT

Mittwoch 17.00 – 18.15 Uhr
!!!Schnupperkurs!!!
17.07.19 – 21.08.19     Kurs-Nr. 1903 SM OUT
6 x 75 Minuten   72,00€
28.08.19 – 09.10.19     Kurs-Nr. 1906 SM OUT
04.03.20 – 29.04.20     Kurs-Nr. 2020 SM OUT
06.05.20 – 24.06.20     Kurs-Nr. 2021 SM OUT

 

smovey®INDOOR – Schwingen mit grünen Vibro-Ringen- Faszientraining anders 

Die schwingende Bewegung mit den grünen Ringen zieht sich durch die ganze Kursstunde. Bauch, Beine und Po und andere Muskelgruppen werden so mit Schwung trainiert. Gleichzeitig werden durch die Vibrationen, die bei den Schwüngen mit den Ringen entstehen, das Bindegewebe gelockert, so dass sich Verkrampfungen lösen. Ein angenehmes Körpergefühl nach jeder Kursstunde bleibt oft noch lange bestehen.


Kursleiterin: Riitta Skorzewski / Melanie Rothe

Veranstaltungsort: Gesellschaftsraum des Seniorenstiftes St. Marien, Friedrich-Ebert-Str. 48, Schwelm

Kursfreie Zeiten:
Osterferien 2020 / Feiertage NRW

Mittwoch 18.45 – 19.45 Uhr
25.09.19 – 11.12.19     Kurs-Nr. 1907 SM IN    12 x 60 Minuten    108,00€
15.01.20 – 18.03.20     Kurs-Nr. 2030 SM IN    10 x 60 Minuten      90,00€            
01.04.20 – 17.06.20     Kurs-Nr. 2031 SM IN    10 x 60 Minuten      90,00€

 
Informationen / Anmeldung:

Claudia Diefenbach – Tel. 0157 345 270 54

Online Anmeldeformular:

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