Fitness für den Rücken

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Der „fühl-dich-wohl-Kurs – eine Stunde, nur für dich!

Rund um einen „kräftigen Rücken“ werden Ihre Muskeln trainiert, die Ihnen eine gute Haltung und Figur machen:

  • Gezieltes rückenschonendes Bauchmuskeltraining
  • Kräftigung für die Oberschenkel
  • Gesäß- und Beckenbodenmuskeln straffen

Für den oberen Rücken, Schulter-und Nackenbereich erleben Sie Übungen, die Verspannungen lösen und Sie beweglicher werden lassen.
Da viele Rückenschmerzen von Überlastungen und Stress kommen, erwartet Sie hier auch ein Entspannungstraining, das Sie auch zu Hause durchführen können.

Kursleiterin:
Heike Koch, ausgebildete Übungsleiterin des Landessportbundes, zertifizierte Leiterin von Rehabilitationssportgruppen

Veranstaltungsort:   
AWO-Familienzentrum “Am Loh”, Friedrich-Ebert-Straße 46, 58332 Schwelm

Termine

Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr
04.09.18 – 11.12.18          Kurs-Nr. 1801 FFR
12 x 60 Minuten: 84.-€
08.01.19 – 09.04.19          Kurs-Nr. 1901 FFR
14 x 60 Minuten: 98.-€

30.04.19 – 09.07.19          Kurs-Nr. 1902 FFR
10 x 60 Minuten: 70.-€
Kursfreie Zeiten:
20.11.18, 11.06.19 Pfingsten

Informationen / Anmeldung:

Claudia Diefenbach, täglich ab 15.00 Uhr – Tel. 0157 345 270 54

Online Anmeldeformular:

Fitness für den Rücken

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